PILATESSTARTTI
Pilatesstartissa syvennytään pilateksen ajatusmaailmaan ja harjoitteisiin. Kurssi on tärkeä käydä ennen kuin aloitat säännöllisillä tunneilla käynnin – tiedät mitä tehdään ja miksi. Pilatesstartti sopii kaikille.

PILATES
Pilatestunnit ovat 60 minuutin mattotunteja, joilla parannetaan Pilateksen perusperiaatteiden mukaisesti voimaa, liikkuvuutta, ryhtiä ja tasapainoa. Tunnit ovat alkeis- perus- ja keskitasontunteja, ja niissä käytetään monipuolisesti eri pienvälineitä (mm. pallot, nauhat, rullat ja renkaat). Edellisten lisäksi harjoittelun tavoitteena on lisätä kehotietoisuutta. Pilateksessa ei siis ole kyse vain siitä, että oppii tekemään liikkeet tunnilla oikein, vaan että oppii myös soveltamaan oppimaansa kaikessa arjessa.

Jo tunti viikossa riittää – miksi et tekisi hyvää itsellesi edes sen verran!

VENYTTELY TUNNIT
Venyttelytunnit ovat 60 minuutin tunteja, joissa keskitytään liikkuvuuden lisäämiseen ja kehon huoltamiseen. Tunneilla käytetään niin staattisia kuin dynaamisia venytystekniikoita ja venytystä tehostetaan erilaisin apuvälinein. Tuntiin sisältyy aina tasapainoharjoituksia.